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  NOTICIAS CON LA ETIQUETA salud
“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. RUTINA 10  
“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. RUTINA 10  
14/07/2020

Publicado por GaituzSport

 

  • En la rutina 10 de la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”, realizaremos una sesión con trabajo de fuerza de CORE y tren inferior.

  • El programa de trabajo físico se compone de 11 rutinas para realizar en casa; cada rutina consta de tres vídeos de ejercicios, diseñados por profesionales del Área Técnica de GaituzSport, Licenciados en CAFyD.

  • El objetivo es luchar contra la pandemia del sedentarismo y facilitar que todas las personas puedan practicar Actividad Física, fomentando un estilo de vida más saludable.

 

Con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento” facilitamos que todas las personas puedan practicar actividad física en sus casas, a través de 11 rutinas que cada semana publicamos en las redes sociales.  Cada rutina consta de tres vídeos.

La práctica de la Actividad Física y el Deporte es fundamental para un estilo de vida saludable. El sedentarismo se ha convertido en otra pandemia y es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo, según alerta la Organización Mundial de la Salud.

En GaituzSport trabajamos para que todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, pueden acceder a la práctica de la Actividad Física. En el caso de las personas con disCAPACIDAD la inactividad física aún es mayor, por las dificultades y barreras que encuentran para la práctica de actividades.

El equipo del Área Técnica de GaituzSport, formado por técnicos licenciados en CAFyD ha diseñado vídeos con ejercicios dentro del “Plan de la mejora del mantenimiento y mejora de la capacidad funcional” que hemos compartido durante todo el periodo del confinamiento, para moverse en casa.

Para un entrenamiento completo y equilibrado, es importante complementar la práctica de la actividad física / deporte que realizamos al aire libre (ejercicios de cardio) con entrenamientos de fuerza y resistencia en casa, y no perder los hábitos saludables.

RUTINA 10

En el vídeo de presentación Ander Martín, Técnico de GaituzSport y Licenciado CAFyD, nos explica el trabajo físico que realizaremos en esta rutina, en la que trabajaremos el CORE, y la fuerza del tren inferior.

  • En esta sesión nos centraremos en el primer vídeo, en un trabajo de estabilidad, activando la zona central del cuerpo, para conseguir una mayor estabilidad y una buena higiene postural.
  • En el vídeo dos realizaremos  un ejercicio para fortalecer los glúteos de pie, y la sesión se completará con un ejercicio para fortalecer la musculatura posterior de nuestro muslos.

 

 

 

 

 

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ACTÍVATE CON GAITUZSPORT. RUTINA 8
ACTÍVATE CON GAITUZSPORT. RUTINA 8
7/07/2020

Publicado por GaituzSport

 

  • En la rutina 8 de la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”, realizaremos una sesión con trabajo de fuerza de CORE y tren inferior.
  • El programa de trabajo físico se compone de 11 rutinas para realizar en casa; cada rutina consta de tres vídeos de ejercicios, diseñados por profesionales del Área Técnica de GaituzSport, Licenciados en CAFyD.
  • El objetivo es luchar contra la pandemia del sedentarismo y facilitar que todas las personas puedan practicar Actividad Física, fomentando un estilo de vida más saludable.

 

Con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento” facilitamos que todas las personas puedan practicar actividad física en sus casas, a través de 11 rutinas que cada semana publicamos en las redes sociales.  Cada rutina consta de tres vídeos.

La práctica de la Actividad Física y el Deporte es fundamental para un estilo de vida saludable. El sedentarismo se ha convertido en otra pandemia y es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo, según alerta la Organización Mundial de la Salud.

En GaituzSport trabajamos para que todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, pueden acceder a la práctica de la Actividad Física. En el caso de las personas con disCAPACIDAD la inactividad física aún es mayor, por las dificultades y barreras que encuentran para la práctica de actividades.

El equipo del Área Técnica de GaituzSport, formado por técnicos licenciados en CAFyD ha diseñado vídeos con ejercicios dentro del “Plan de la mejora del mantenimiento y mejora de la capacidad funcional” que hemos compartido durante todo el periodo del confinamiento, para moverse en casa.

Para un entrenamiento completo y equilibrado, es importante complementar la práctica de la actividad física / deporte que realizamos al aire libre (ejercicios de cardio) con entrenamientos de fuerza y resistencia en casa, y no perder los hábitos saludables.

RUTINA 8:

En el vídeo de presentación Ander Martín, Técnico de GaituzSport y Licenciado CAFyD, nos explica el trabajo físico que realizaremos en esta rutina, en la que trabajaremos el CORE, y la fuerza del tren inferior.  

  • En esta sesión nos centraremos en el primer vídeo, en un trabajo de estabilidad de la región lumbo-pélvica con el objetivo de mejorar nuestra estabilidad.
  • Después, realizaremos 2 ejercicios de pie para incidir en la movilidad del tren inferior, en el vídeo 2 de rodilla y completaremos el entrenamiento con un ejercicio de cadera de pie.

 

 

 

 

 

 

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«ACTÍVATE CON GAITUZSPORT». RUTINA 7
«ACTÍVATE CON GAITUZSPORT». RUTINA 7
3/07/2020

Publicado por GaituzSport

 

 Rutina 7 Actívate con GaituzSport

  • En la rutina 7 “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”, realizaremos una sesión con trabajo de fuerza de CORE, tren inferior y tren superior.

  • El programa de trabajo físico se compone de 11 rutinas para realizar en casa; cada rutina consta de tres vídeos de ejercicios, diseñados por profesionales del Área Técnica de GaituzSport, Licenciados en CAFyD.

  • El objetivo es luchar contra la pandemia del sedentarismo y facilitar que todas las personas puedan practicar Actividad Física, fomentando un estilo de vida más saludable.

 

Con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento” facilitamos que todas las personas puedan practicar actividad física en sus casas, a través de 11 rutinas que cada semana publicamos en las redes sociales.  Cada rutina consta de tres vídeos.

La práctica de la Actividad Física y el Deporte es fundamental para un estilo de vida saludable. El sedentarismo se ha convertido en otra pandemia y es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo, según alerta la Organización Mundial de la Salud.

En GaituzSport trabajamos para que todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, pueden acceder a la práctica de la Actividad Física. En el caso de las personas con disCAPACIDAD la inactividad física aún es mayor, por las dificultades y barreras que encuentran para la práctica de actividades.

El equipo del Área Técnica de GaituzSport, formado por técnicos licenciados en CAFyD ha diseñado vídeos con ejercicios dentro del “Plan de la mejora del mantenimiento y mejora de la capacidad funcional” que hemos compartido durante todo el periodo del confinamiento, para moverse en casa.

Para un entrenamiento completo y equilibrado, es importante complementar la práctica de la actividad física / deporte que realizamos al aire libre (ejercicios de cardio) con entrenamientos de fuerza y resistencia en casa, y no perder los hábitos saludables.

RUTINA 7:

En el vídeo de presentación Ander Martín, Técnico de GaituzSport y Licenciado CAFyD, nos explica el trabajo físico que realizaremos en esta rutina, en la que trabajaremos el CORE, y ejercicios de fuerza de tren inferior y tren superior.

  • En el primer vídeo nos centraremos en el trabajo del CORE, para mejorar nuestro equilibrio y postura corporal, con un ejercicio de plancha frontal de rodillas.
  • En el vídeo 2 realizaremos un ejercicio para fortalecer la musculatura de nuestras piernas.
  • Completaremos la sesión con un trabajo de fuerza de tren superior, con patrón de movimiento de empuje horizontal, en el suelo.

 

 

 

 

 

 

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“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. SEXTA RUTINA
“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. SEXTA RUTINA
30/06/2020

Publicado por GaituzSport

– Sexta rutina de trabajo físico de la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”, para entrenar en casa. En esta sesión con ejercicios para fortalecer el CORE y el tren superior.
– El programa de trabajo físico se compone de 11 rutinas y cada rutina consta de tres vídeos de ejercicios, diseñados por profesionales del Área Técnica de GaituzSport, Licenciados en CAFyD.
– El objetivo es luchar contra la pandemia del sedentarismo y facilitar que todas las personas puedan practicar Actividad Física, fomentando un estilo de vida más saludable.

Con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento” facilitamos que todas las personas puedan practicar actividad física en sus casas, a través de 11 rutinas que cada semana publicamos en las redes sociales. Cada rutina consta de tres vídeos.
La práctica de la Actividad Física y el Deporte es fundamental para un estilo de vida saludable. El sedentarismo se ha convertido en otra pandemia y es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo, según alerta la Organización Mundial de la Salud.
En GaituzSport trabajamos para que todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, pueden acceder a la práctica de la Actividad Física. En el caso de las personas con disCAPACIDAD la inactividad física aún es mayor, por las dificultades y barreras que encuentran para la práctica de actividades.
El equipo del Área Técnica de GaituzSport, formado por técnicos licenciados en CAFyD ha diseñado vídeos con ejercicios dentro del “Plan de la mejora del mantenimiento y mejora de la capacidad funcional” que hemos compartido durante todo el periodo del confinamiento, para moverse en casa.
Para un entrenamiento completo y equilibrado, es importante complementar la práctica de la actividad física / deporte que realizamos al aire libre (ejercicios de cardio) con entrenamientos de fuerza y resistencia en casa, y no perder los hábitos saludables.

RUTINA 6:

En el vídeo de presentación Ander Martín, Técnico de GaituzSport y Licenciado CAFyD, nos explica el trabajo físico que realizaremos en esta rutina, con ejercicios en el suelo o sentados.
– En el primer vídeo activaremos nuestra zona central del cuerpo, CORE, con un ejercicio de plancha lateral, para conseguir una buena higiene postural.
– En el segundo y tercer vídeo trabajaremos para fortalecer la musculatura del tren superior con ejercicios de empuje vertical y horizontal.

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“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. QUINTA RUTINA
“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. QUINTA RUTINA
26/06/2020

Publicado por GaituzSport

  • Siguiendo con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”, seguimos con la quinta rutina de trabajo físico, para entrenar en casa y complementar la actividad física que realizamos en la calle.

  • El programa de trabajo físico se compone de 11 rutinas y cada rutina consta de tres vídeos de ejercicios, diseñados por profesionales del Área Técnica de GaituzSport, Licenciados en CAFyD.

  • El objetivo es luchar contra la pandemia del sedentarismo y facilitar que todas las personas puedan practicar Actividad Física, fomentando un estilo de vida más saludable.

 

Con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento” facilitamos que todas las personas puedan practicar actividad física en sus casas, a través de 11 rutinas que cada semana publicamos en las redes sociales.  Cada rutina consta de tres vídeos.

La práctica de la Actividad Física y el Deporte es fundamental para un estilo de vida saludable. El sedentarismo se ha convertido en otra pandemia y es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo, según alerta la Organización Mundial de la Salud.

En GaituzSport trabajamos para que todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, pueden acceder a la práctica de la Actividad Física. En el caso de las personas con disCAPACIDAD la inactividad física aún es mayor, por las dificultades y barreras que encuentran para la práctica de actividades.

El equipo del Área Técnica de GaituzSport, formado por técnicos licenciados en CAFyD ha diseñado vídeos con ejercicios dentro del “Plan de la mejora del mantenimiento y mejora de la capacidad funcional” que hemos compartido durante todo el periodo del confinamiento, para moverse en casa.

Para un entrenamiento completo y equilibrado, es importante complementar la práctica de la actividad física / deporte que realizamos al aire libre (ejercicios de cardio) con entrenamientos de fuerza y resistencia en casa, y no perder los hábitos saludables.

 

RUTINA 5:

En el vídeo de presentación Sandra Solaguren – Beascoa, Técnica de GaituzSport y Licenciada CAFyD, nos explica el trabajo físico que realizaremos en esta rutina. Como único material necesitaremos una colchoneta.

  • En esta sesión nos centraremos en el primer vídeo, en un trabajo de la región lumbo-pélvica, con el objetivo de mejorar nuestra estabilidad.
  • En el segundo vídeo trabajaremos la fuerza del tren inferior, con un ejercicio de flexión de la cadera.
  • Y se completará el trabajo del tren inferior de esta rutina, con un ejercicio de flexión de rodilla.

 

 

 

 

 

 

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“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. CUARTA RUTINA
“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. CUARTA RUTINA
15/06/2020

Publicado por GaituzSport

 

 

  • Siguiendo con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”, compartimos la cuarta rutina de trabajo físico, para entrenar en casa y complementar la actividad física que realizamos en la calle.

  • El programa de trabajo físico se compone de 11 rutinas y cada rutina consta de tres vídeos de ejercicios, diseñados por profesionales del Área Técnica de GaituzSport, Licenciados en CAFyD.

  • El objetivo es luchar contra la pandemia del sedentarismo y facilitar que todas las personas puedan practicar Actividad Física, fomentando un estilo de vida más saludable.

 

Con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento” facilitamos que todas las personas puedan practicar actividad física en sus casas, a través de 11 rutinas que cada semana publicamos en las redes sociales.  Cada rutina consta de tres vídeos.

La práctica de la Actividad Física y el Deporte es fundamental para un estilo de vida saludable. El sedentarismo se ha convertido en otra pandemia y es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo, según alerta la Organización Mundial de la Salud.

En GaituzSport trabajamos para que todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, pueden acceder a la práctica de la Actividad Física. En el caso de las personas con disCAPACIDAD la inactividad física aún es mayor, por las dificultades y barreras que encuentran para la práctica de actividades.

El equipo del Área Técnica de GaituzSport, formado por técnicos licenciados en CAFyD ha diseñado vídeos con ejercicios dentro del “Plan de la mejora del mantenimiento y mejora de la capacidad funcional” que hemos compartido durante todo el periodo del confinamiento, para moverse en casa.

Para un entrenamiento completo y equilibrado, es importante complementar la práctica de la actividad física / deporte que realizamos al aire libre (ejercicios de cardio) con entrenamientos de fuerza y resistencia en casa, y no perder los hábitos saludables.

 

RUTINA 4:

En el vídeo de presentación Sandra Solaguren – Beascoa, Técnica de GaituzSport y Licenciada CAFyD, nos explica el trabajo físico que realizaremos en esta rutina. Como único material necesitaremos una colchoneta.

  • En el primer vídeo nos centraremos en un trabajo de estabilidad activando nuestra zona central del cuerpo, CORE, para conseguir una buena higiene postural.
  • En el segundo y tercer vídeo trabajaremos para fortalecer la musculatura de los glúteos mediante ejercicios de rotación externa de cadera y elevación de la cadera, que nos ayudaran también a mejorar la estabilidad y movilidad de la cadera.

 

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“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. TERCERA RUTINA
“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. TERCERA RUTINA
15/06/2020

Publicado por GaituzSport

 

 

  • Con el lema “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”, compartimos la tercera rutina de trabajo físico, para entrenar en casa y complementar la actividad física que realizamos en la calle.

  • Una serie de 11 rutinas, cada rutina consta de tres vídeos de ejercicios, diseñados por profesionales del Área Técnica de GaituzSport, Licenciados en CAFyD.

  • El objetivo es luchar contra la pandemia del sedentarismo y facilitar que todas las personas puedan practicar Actividad Física, fomentando un estilo de vida más saludable.

 

Con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento” facilitamos que todas las personas puedan practicar actividad física en sus casas, a través de 11 rutinas que cada semana publicamos en las redes sociales.  Cada rutina consta de tres vídeos.

La práctica de la Actividad Física y el Deporte es fundamental para un estilo de vida saludable. El sedentarismo se ha convertido en otra pandemia y es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo, según alerta la Organización Mundial de la Salud.

En GaituzSport trabajamos para que todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, pueden acceder a la práctica de la Actividad Física. En el caso de las personas con disCAPACIDAD la inactividad física aún es mayor, por las dificultades y barreras que encuentran para la práctica de actividades.

El equipo del Área Técnica de GaituzSport, formado por técnicos licenciados en CAFyD ha diseñado vídeos con ejercicios dentro del “Plan de la mejora del mantenimiento y mejora de la capacidad funcional” que hemos compartido durante todo el periodo del confinamiento, para moverse en casa.

Es muy  importante complementar la práctica de la actividad física / deporte que realizamos al aire libre (ejercicios de cardio) con entrenamientos de fuerza y resistencia en casa, y no perder los hábitos saludables.

 

RUTINA 3

En el vídeo de presentación Sandra Solaguren – Beascoa, Técnica de GaituzSport y Licenciada CAFyD, nos explica el trabajo físico que realizaremos en esta rutina:

  • En el primer vídeo realizaremos ejercicios en colchoneta, para la activación de la zona central del cuerpo, CORE.
  • En el segundo vídeo trabajaremos la fuerza del tren inferior, en colchoneta, con ejercicios de patrón de movimiento de rodilla.
  • Y la sesión finalizará como se muestra en el tercer vídeo, trabajando la fuerza del tren inferior, en colchoneta, con ejercicios de patrón de movimiento de cadera.

 

 

 

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“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. SEGUNDA RUTINA
“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. SEGUNDA RUTINA
15/06/2020

Publicado por GaituzSport

 

  • Con el lema “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”, seguimos con la segunda rutina de trabajo físico, para entrenar en casa y complementar la actividad física que realizamos en la calle.

  • Una serie de 11 rutinas, cada rutina consta de tres vídeos de ejercicios, diseñados por profesionales del Área Técnica de GaituzSport, Licenciados en CAFyD.

  • El objetivo es luchar contra la pandemia del sedentarismo y facilitar que todas las personas puedan practicar Actividad Física, fomentando un estilo de vida más saludable.

 

Con la iniciativa “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento” facilitamos que todas las personas puedan practicar actividad física en sus casas, a través de 11 rutinas que cada semana publicamos en las redes sociales.  Cada rutina consta de tres vídeos.

La práctica de la Actividad Física y el Deporte es fundamental para un estilo de vida saludable. El sedentarismo se ha convertido en otra pandemia y es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo, según alerta la Organización Mundial de la Salud.

En GaituzSport trabajamos para que todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, pueden acceder a la práctica de la Actividad Física. En el caso de las personas con disCAPACIDAD la inactividad física aún es mayor, por las dificultades y barreras que encuentran para la práctica de actividades.

El equipo del Área Técnica de GaituzSport, formado por técnicos licenciados en CAFyD ha diseñado vídeos con ejercicios dentro del “Plan de la mejora del mantenimiento y mejora de la capacidad funcional” que hemos compartido durante todo el periodo del confinamiento, para moverse en casa.

Desde hace semanas  podemos practicar actividad física en la calle, pero es muy importante complementar la práctica de la actividad física / deporte que realizamos al aire libre (ejercicios de cardio) con entrenamientos de fuerza y resistencia en casa y no perder los hábitos saludables.

 RUTINA 2

 

En el vídeo de presentación Sandra Solaguren – Beascoa, Técnica de GaituzSport y Licenciada CAFyD, nos explica el trabajo físico que realizaremos en esta rutina:

  • En el primer vídeo realizaremos ejercicios en silla, dirigidos a estabilizar y activar la zona central del cuerpo, CORE y conseguir una buena higiene postural.
  • En el segundo vídeo trabajaremos la fuerza del tren inferior, con ejercicios en silla, para fortalecer la musculatura de glúteos y muslos.
  • Y la sesión finalizará como se muestra en el tercer vídeo, trabajando la fuerza del tren inferior, con movimientos de flexión de rodilla.

 

 

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“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. PRIMERA RUTINA
“ACTÍVATE CON GAITUZSPORT”. PRIMERA RUTINA
11/06/2020

Publicado por GaituzSport

  • En GaituzSpot lanzamos una nueva iniciativa de trabajo físico, con el lema “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”, con 11 rutinas de entrenamiento en casa, para complementar la actividad que realizamos al aire libre.

  • Cada rutina, consta de tres vídeos de ejercicios, diseñados por profesionales del Área Técnica de GaituzSport, Licenciados en CAFyD.

  • El objetivo es luchar contra el sedentarismo y fomentar un estilo de vida más saludable a través de la práctica de la Actividad Física.

 

La práctica de la Actividad Física y el Deporte es fundamental para un estilo de vida saludable. El sedentarismo se ha convertido en otra pandemia y es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo, según alerta la Organización Mundial de la Salud.

En GaituzSport trabajamos para que todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, pueden acceder a la práctica de la Actividad Física. En el caso de las personas con disCAPACIDAD la inactividad física aún es mayor, por las dificultades y barreras que encuentran para la práctica de actividades.

El equipo del Área Técnica de GaituzSport, formado por técnicos licenciados en CAFyD ha diseñado vídeos con ejercicios dentro del “Plan de la mejora del mantenimiento y mejora de la capacidad funcional” que hemos compartido durante todo el periodo del confinamiento, para moverse en casa.

Afortunadamente, desde hace semanas ya podemos practicar actividad física en la calle, pero es muy importante complementar la práctica de la actividad física / deporte que realizamos al aire libre (ejercicios de cardio) con entrenamientos de fuerza y resistencia en casa y no perder los hábitos saludables.

Por este motivo, lanzamos una nueva iniciativa para promover los hábitos saludables, con sesiones de trabajo físico, con el lema “Actívate con GaituzSport. Menos sillón y más movimiento”con 11 rutinas para realizar en casa, y que iremos publicando y compartiendo casa semana, en nuestras redes sociales.  Cada rutina consta de tres vídeos.

 

 RUTINA 1

  • En esta primera rutina del Plan “Actívate con GaituzSport” en el primer vídeo nos centraremos en el trabajo de respiración activando nuestra zona abdominal, CORE, con el objetivo de mejorar nuestra estabilidad.
  • En el segundo vídeo trabajaremos la fuerza del tren superior, con ejercicios de empuje vertical.
  • Y la sesión finalizará con un tercer vídeo para completar el entrenamiento del tren superior, con ejercicios de empuje horizontal.

Vídeo presentación 1ª rutina

 

 

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«El ocio serio es similar entre los deportistas con y sin disCAPACIDAD»
«El ocio serio es similar entre los deportistas con y sin disCAPACIDAD»
20/05/2020

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

La investigadora Sheila Romero Da Cruz en el XII World Leisure Congress en Rimini.

  • Sheila Romero Da Cruz, Doctora en Ocio y Desarrollo Humano se ha incorporado como investigadora, al equipo de GaituzSport

  • Su labor principal será la de desarrollar el área de I+D+I 

La innovación y la investigación forman parte del ADN de GaituzSport, una entidad referente en el desarrollo de estrategias innovadoras, que implementamos a través de nuevos servicios; con el objetivo prioritario de lograr una sociedad más inclusiva, justa e igualitaria, a través de la actividad física y el deporte.

En esta línea de trabajo, recientemente se ha incorporado a nuestro equipo, Sheila Romero Da Cruz, Doctora en Ocio y Desarrollo Humano, una profesional de reconocido prestigio en el ámbito de la investigación psico- social aplicada al deporte, que suma un valor primordial para el desarrollo y crecimiento del eje de I+D+I.

Entrevistamos a nuestra compañera Sheila para conocerla mejor y saber cómo afronta este nuevo reto profesional en GaituzSport.

 

1.- Sheila, es un placer sumar tu talento y profesionalidad a nuestro equipo. ¿Cómo afrontas esta nueva etapa en GaituzSport?

Pues la verdad que muy contenta y motivada. Hasta ahora he desarrollado mi carrera profesional dentro de la investigación básica aplicada al ocio y al deporte y en diferentes colectivos sociales, entre ellos las personas con discapacidad; y en GaituzSport voy a poder seguir desarrollando esa línea desde la investigación y desde la intervención lo que creo que tendrá un valor añadido no solamente a nivel personal e interno sino también social.

2.- El trabajo en equipo y en red es fundamental en nuestro día a día…¿Te has sentido bien acogida?

Dicen que los cambios suelen ser difíciles, pero desde el primer día se me ha incluido en todos los procesos y toma de decisiones. Opino que es muy importante que se valore no solamente a los profesionales sino también a las personas y en este caso ha sido así. Eskerrik asko!

2.- ¿En qué líneas fundamentales vas a desarrollar tu trabajo?

Mi labor principal será la de desarrollar el área de I+D+I, eso conlleva la presentación de proyectos a diferentes convocatorias competitivas, realización de diferentes investigaciones dentro de nuestros ámbitos de trabajo, transferencia y difusión de conocimiento y, como no, establecer sinergias con diferentes entidades y centros de investigación.

 

  OCIO – DEPORTE – DISCAPACIDAD

 

3.- En GaituzSport trabajamos con personas con disCAPACIDAD. ¿Cómo se relaciona el concepto de “ocio -deporte” en este colectivo?

GaituzSport trata de generar los recursos necesarios para lograr la inclusión social a través de la actividad física y el deporte. Como no, el deporte es uno de los principales ámbitos del ocio, y en este caso se trata de que todas las personas con las que trabajamos realicen diferentes prácticas físico-deportivas porque les gusta, porque el practicarlo les supone una fuente de desarrollo, personal y social y, en definitiva, que se sientan incluidos. Que no se sientan obligados, sino porque el deporte, en general, les aporta tanto que ven una mejora considerable en sus vidas; ahí es donde veo esa relación.

4.- En tus estudios e investigaciones hablas a menudo del “ocio serio” ¿En qué consiste? ¿Sería igual para deportistas con y sin disCAPACIDAD?

Realicé mi tesis doctoral en el Instituto de Estudios de Ocio de la Universidad de Deusto, de 2011 a 2015, allí trabajaban principalmente con el concepto de ocio humanista. Yo tenía claro que quería trabajar con el deporte y las personas con discapacidad en mi tesis y necesitaba encontrar alguna teoría del ocio que hablase de lo que yo quería estudiar y aplicar, y fue cuando conocí el ocio serio. Es una teoría, surgida ya en 1982, que se ha trabajado principalmente en América del Norte y en Oriente pero que no estaba prácticamente desarrollada en Europa, y me enamoré de ella. El ocio serio habla de un ocio comprometido, de que las personas cuando realizan una práctica de ocio que realmente les “llena” se involucran en ella a lo largo de sus vidas, llegando a desarrollar una carrera de ocio en ellas ¿Qué ocurre? Que tanto la práctica como las personas evolucionan, por lo que tienes que esforzarte más, ser perseverante, ocurren cosas por las que te frustras…pero también mejoras, generas nuevas amistades, la percepción de ti mismo dentro de la práctica mejora…Se genera un vínculo entre la persona y la práctica lo que hace que al final te sientas identificado con ella. Y yo, que siempre he realizado deporte era lo que sentía y creo que cualquier persona que realice cualquier práctica deportiva también lo verá claro.

Respecto a si es lo mismo para personas con y sin discapacidad; justamente en mi tesis doctoral analicé si esa percepción de ocio serio era similar para deportistas con y sin discapacidad y aunque ambos grupos mostraron diferencias (por ejemplo, las personas con discapacidad mostraban un mayor esfuerzo, expresión de habilidades y relaciones en las prácticas deportivas que realizaban y las personas sin discapacidad mostraban mayores puntuaciones en el logro de grupo y la recreación (hecho de recrearse); los resultados indicaron que para ambos grupos su práctica deportiva era su ocio serio. Por lo que puedo decir que sí que es lo mismo por ambos grupos, pero es necesario matizar ciertos aspectos que lo diferencian.

5.- ¿Qué retos te planteas en esta nueva etapa de trabajo en GaituzSport?

¡Me planteo muchos! Creo que con la situación que estamos viviendo está siendo muy difícil para todos, pero estamos trabajando muy duro. Me planteo el seguir desarrollando mi carrera investigadora dentro del ámbito del deporte y la discapacidad, el crecer como equipo, y como no, el generar conocimiento para lograr una sociedad más inclusiva a través de la practica físico-deportiva.

6.- Si quieres añadir algo más ….

Me gustaría añadir que estoy donde estoy gracias a muchos/as profesionales que me han acompañado en mi proceso de maduración como investigadora dentro y fuera de la Universidad de Deusto; por lo que confío en que ese trabajo continúe, que esas sinergias que hemos generado no se queden en una etapa más del ciclo y sigamos generando conocimiento en pro de una mayor inclusión social. Eskerrik asko!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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La Actividad Física un magnífico «antídoto» contra la ansiedad por el COVID-19
La Actividad Física un magnífico «antídoto» contra la ansiedad por el COVID-19
23/04/2020

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

 

 

La grave crisis sanitaria mundial por el COVID-19, ha provocado una situación de largo confinamiento, que nunca habíamos vivido; nos causa incertidumbre y nos coloca en una situación de especial vulnerabilidad al temor, la ansiedad, y finalmente a la desesperación, e incluso a la depresión…Un círculo perverso de padecimiento añadido, entre la atención que el proceso infeccioso requiere y las alteraciones que el aislamiento, el ocio y sus expresiones psíquicas las acompañan. De nuestra salud mental en el confinamiento conversamos con Porfirio Hernández Zubizarreta, Psiquiatra, y Presidente de GaituzSport.

  • Es la primera vez que nos enfrentamos a una crisis sanitaria de este nivel. ¿Asumir la cuarentena como un ejercicio de responsabilidad voluntario nos ayudaría? Efectivamente, para la mayoría de las personas afectadas por esta situación, resulta una experiencia absolutamente novedosa y las medidas impuestas…Es que la causa de todo ello, el coronavirus, es novedoso en sus comportamientos, efectos… Esta incertidumbre generada por el conjunto, nos subleva y buscamos culpables; rechazando en un primer momento lo que se nos propone, por rabia y aceptándolas, después, más por miedo que otra cosa. Y este es el origen de nuestro malestar psíquico.

Paradójicamente, es sobre este malestar sobre el que podemos actuar desde nuestra voluntad y nuestro quehacer. Y de una forma sencilla, aunque no siempre fácil. Desde un afrontamiento positivo del hecho de no poder salir, del cambio en nuestros hábitos y especialmente en nuestra actividad.

Trasformar el “porqué” del acto en sí mismo, en el “para qué” hacerlo, es el primer y fundamental paso para enfrentar las consecuencias secundarias de todo esto. Que el objetivo no sea no tener miedo o preocupación, son emociones naturales, sino darles un sentido. Entender que con nuestro aislamiento no solo cuidamos nuestra salud, sino que contribuimos al bien común. Si lo asumimos como un ejercicio de responsabilidad colectiva, daremos sentido a la situación y nos colocaremos en posición de afrontarlo de una forma más sana y menos penosa.

  • ¿Qué recomendaciones podríamos dar a la población en general para llevar esta situación lo mejor posible?

Entender que con nuestra separación y aislamiento estamos contribuyendo a salvar vidas, es un buen arranque.

Hay algunas medidas más concretas nos pueden ayudar a dejar “de dar vueltas” a lo inevitable: evitar la sobreinformación, generadora de gran ansiedad, sobre todo al estar llena de falsedades, conjeturas, contradicciones…Acudir a las fuentes oficiales más fiables una vez al día, es más que suficiente para saber cómo van las cosas. Dedicar el resto a ocuparnos en otras actividades que llenen nuestro tiempo de forma positiva. Mantener contacto con nuestros seres queridos a través de la tecnología, y mantenernos activos mental y físicamente, se nos antoja decisivo en la prevención de alteraciones psíquicas.

La tecnología nos aporta mil y unas posibilidades distintas de ocupar nuestra mente, pero tan importante como eso, resulta encontrar la forma de cuidar nuestra actividad física a través del ejercicio y la actividad física. Hay que evitar que el sedentarismo se convierta en el acompañante perverso del coronavirus. La gran diferencia es que sobre uno poco podemos hacer, salvo seguir las pautas señaladas por las autoridades sanitarias, pero sobre el otro podemos actuar de forma radical y personal.

  • ¿Cómo nos ayuda la práctica de la actividad física y el deporte en estas circunstancias?

Es fundamental porqué el sedentarismo y la desocupación, deja nuestra mente libre a darle vueltas a lo mismo, a buscar constantemente en nuestro cuerpo señales del mal que nos amenaza, uno de los efectos de la ansiedad flotante en estas situaciones de emergencia.

Pero lo peor es que al fin acabamos “somatizando” esa ansiedad, encontrando signos de lo que buscamos. La actividad física además de los conocidos beneficios en cualquier situación, resulta un magnífico antídoto, no solo porque ocupa nuestro tiempo, sino porque lo hace generando signos de salud y bienestar, pruebas de que nuestra maquinaria funciona. Contribuye a ordenar nuestro tiempo, a tener expectativas alejadas del sedentarismo y toda su recua de perjuicios físicos y mentales.

 

  • No podemos salir a las calles, pero estamos conectados por la tecnología. ¿Hablar, seguir en contacto nos ayuda a liberar ansiedad y estrés?

Seguir en contacto, gracias a la tecnología, es un sucedáneo de socialización, que en este momento se convierte en un arma extraordinaria. Pero, hay que cuidar que ese contacto no se convierta en un foro más amplio de compartir pensamientos, noticias, bulos…sobre el virus, porque entonces se convertirá en un refuerzo de todos los males que comentaba antes.

 

  • En el caso de las personas con disCAPACIDAD ¿Hay algún consejo o recomendación especial?

Las personas con discapacidad formamos un grupo enormemente heterogéneo. Me atrevería a decir y creo que no me equivoco, qué como todas las personas, cada uno de nosotros/as somos un mundo, diferentes todos y cada uno. Por eso, no se me ocurre nada distinto, en cuanto al fondo, sobre qué hacer en esta situación con respecto al resto de la población. Lo que cambiaría sería en el cómo implementar en cada individuo esas sugerencias. Si que podremos apuntar aspectos específicos, por grupos con diferentes discapacidades, que nos ayuden a acotar esas formas que, al fin, habrá que aplicar en la persona única y diferente.

 

  • ¿Puedes concretar en alguno de los grupos, alguna especificidad?

Por ejemplo, para las personas con DI, la mayor dificultad consiste en la comprensión de la situación y el alcance del problema. Por eso en los grupos con mayor autonomía habrá que dedicar tiempo y asegurarnos que nuestra explicación es interiorizada (lectura fácil) en los aspectos más importantes. Y en la práctica más concreta cualquier acción que aumente la actividad. Por ejemplo, poder hacer que se encarguen de recados a su alcance permitirá que rompan la monotonía (un gran riesgo es la adhesión a la rutina y al sedentarismo), ayudar a vecinos con necesidades de apoyo (hacer recados a vecinos mayores o con alguna discapacidad que les dificulte o impida hacerlo) y la práctica de alguna tabla de actividad física diseñada por especialistas y para cada persona y sus circunstancias.

 

Personas del colectivo con TEA y sus familias para las que esta situación es especialmente difícil, más complejos al vivir con enorme dificultad los cambios y rupturas de las rutinas cotidianas. Esta situación de tener que estar en casa, es nueva para todos y todos tenemos que hacer nuevas rutinas. En su caso tenemos que tratar de ayudarles, por ejemplo, en la nueva elaboración al marcar horarios, secuencia de actividades (levantarse, desayunar…) y como parte de ellas una actividad física, como el resto, sin olvidar que deben ser adaptadas a la persona concreta y por especialistas.

No puedo dejar de citar a las personas con disCAPACIDAD mental, qué por razones obvias, son más vulnerables a las secuelas psíquicas de esta situación. Tratar de mantener el apoyo psicoterapéutico necesario (teléfono, correo, skype…) y habitual, si lo hubiera, parecen necesidades generalizables las asociadas a actividades movilizadoras dentro de las posibilidades individuales y preferencias de cada uno.

En los tres grupos abordados, es necesario que los responsables políticos, contemplen en la ley, la excepcionalidad de poder salir de casa, solos/as o acompañados/as para poder contrarrestar el acúmulo de estrés y ansiedad, especialmente marcado en los tres colectivos.

 

  • El COVID-19 es un virus nuevo, por tanto, genera más miedo. Hasta ahora, los colectivos más vulnerables son las personas mayores y las personas con patologías previas. ¿Qué pueden hacer para evitar caer en pánico?

Todo lo que hemos comentado anteriormente se dirige a prevenir o en su caso minimizar, los efectos psíquicos de esta situación.

El pánico no deja de ser una pérdida desmedida del control, con vivencia de muerte inminente, sin que nos ayude a la toma de decisiones para contrarrestar esos efectos. El pánico, podríamos decir que sería la culminación de un estado de ansiedad no controlado. Todo lo dicho anteriormente es el antídoto de todo esto y lógicamente la forma de evitar el pánico como culminación de la ansiedad y estrés generados.

MÁS FUERTES Y UNIDOS

  • El País Vasco, y en todo el Estado, en España, estamos siendo ejemplo, en su gran mayoría, de sociedad solidaria, mostrando nuestra responsabilidad unidad y colaboración. ¿Es fundamental para salir adelante mantener este espíritu de unidad?

Sin duda. Las autoridades sanitarias son tajantes al respecto. La única forma de paliar el enorme impacto del coronavirus en nuestra sociedad y en tantos otros países, es la unidad de acción. Cada uno desde su papel y posibilidades, es responsable y protagonista activo de que esto pase lo antes posible y con los menores efectos, de todo tipo, posibles. Pero si no lo hacemos todos y cada uno, de poco nos va a servir.

Somos responsables del bien común.

 

  • ¿Las situaciones difíciles sacan lo mejor de nosotros mismos?

Sí,  solo hay que ver las acciones de apoyo, de ayuda que constantemente se generan en nuestro pueblo. Y es que las situaciones límites no dejan espacio a las medias tintas.

Euskadi es un ejemplo de solidaridad en muchas ocasiones y, en esta, sigue dando muestras de su solidez y trabajo en común.

  • Un último mensaje de ánimo…

Como dice la canción, “la lucha va a ser brava y el triunfo flor….” Vamos a pasar semanas duras, pero las vamos a pasar. Este pueblo siempre ha dado la cara en los momentos más difíciles y éste es uno más de ellos. Vamos a salir más fuertes y unidos que nunca.

La tecnología nos aporta mil y unas posibilidades distintas de ocupar nuestra mente, pero tan importante como eso, resulta encontrar la forma de cuidar nuestra actividad física a través del ejercicio y la actividad física. Hay que evitar que el sedentarismo se convierta en el acompañante perverso del coronavirus. La gran diferencia es que sobre uno poco podemos hacer, salvo seguir las pautas señaladas por las autoridades sanitarias, pero sobre el otro podemos actuar de forma radical y personal.

Conversación completa entre Porfirio Hernández Zubizarreta, Psiquiatra y Presidente de GaituzSport y Xabier Leizea, Coordinador General de GaituzSport.

 

 

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La Kosta Trail más inclusiva el 14 de junio a beneficio de GaituzSport
La Kosta Trail más inclusiva el 14 de junio a beneficio de GaituzSport
2/03/2020

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

  • El 14 de junio se celebrará la XV edición de la Kosta Trail, organizada por Forum Sport, Salomon y Laboral Kutxa, a beneficio de la Fundación GaituzSport, que fomenta la inclusión de todas las personas, con y sin disCAPACIDAD, a través del deporte.

  • La Kosta Trail, que discurre por el bello litoral de montaña y mar de Uribe Kosta será en esta edición más inclusiva y respetuosa con el medio ambiente. La organización se ha comprometido a reducir el uso de plásticos y papel.

  • Una jornada que une deporte, solidaridad, salud, inclusión y respeto al medio ambiente, en la que se podrá participar en tres modalidades: Media Maratón de Montaña (21 kms), Marcha de Montaña (20 kms) y Marcha Familiar (7 km).

 

 Ya falta menos para la decimoquinta edición de Kosta Trail. Gracias al patrocinio de Forum Sport, Salomon y Laboral Kutxa, el próximo 14 de junio el mar y la montaña ofrecerán a los corredores y marchistas una experiencia única por los bellos acantilados de Uribe Kosta.

Una jornada que une deporte, solidaridad, salud, inclusión y respeto al medio ambiente, con tres modalidades para que puedan participar todas las personas:  Media Maratón de Montaña (21 km), Marcha de Montaña (20 km) y Marcha Familiar (7km).

Desde su creación la prueba responde a su carácter solidario y este año parte de la recaudación irá destinada a la Fundación GaituzSport Fundazioa, que repite como entidad beneficiaria. La pasada edición se recaudaron 11.000 euros destinados a desarrollar estrategias innovadoras y a la realización de programas, en los que las personas con disCAPACIDAD, pueden disfrutar de la actividad física y el deporte, en igualdad de condiciones, mejorando su calidad de vida. El objetivo es construir una sociedad inclusiva, justa, igualitaria y respetuosa con la diversidad, a través de la actividad física y el deporte, la educación y la salud.

 

Para GaituzSport “la inclusión es una carrera de fondo y el deporte es una gran herramienta de cambio y transformación social, para lograr un mundo más justo, igualitario, inclusivo y diverso”; ya que la práctica deportiva hace a todas las personas iguales, invita a seguir adelante, fomenta la convivencia entre personas con y sin disCAPACIDAD y mejora el bienestar físico y mental. Esta filosofía coincide con el espíritu Kosta Trail, una prueba que va más allá de las marcas, apostando por el deporte como vía de integración y promoviendo el respeto a la diversidad de todas las personas. Sin duda, éste es el éxito de Kosta Trail.

 Compromiso `Menos Plásticos´

Kosta Trail ofrece a sus participantes la posibilidad de disfrutar al mismo tiempo, de una cita deportiva como de increíbles paisajes. Los enclaves naturales por los que transcurre la prueba son únicos y espectaculares y por ello deben ser preservados generando el menor impacto ambiental. Así que, además de por la solidaridad y la inclusión,  esta edición estará marcada por el compromiso medioambiental de Kosta Trail para con el entorno de Uribe Kosta a través de la reducción del uso de plásticos en la prueba.

La organización quiere sensibilizar e involucrar a todos los corredores y marchistas en la causa y para ello se llevarán a cabo distintas acciones.

Una de las medidas adoptadas más importantes y con mayor repercusión para los participantes de las marchas es que no se entregarán botellines en los avituallamientos. De esta manera, los marchistas participarán en autosuficiencia, ya que en los puntos de avituallamiento solamente contarán con comida. Por tanto, se les recomienda llevar su propio recipiente para el agua que podrán rellena en las fuentes existentes a lo largo del recorrido. Gracias a la colaboración del Ayuntamiento de Sopela se está trabajando la posibilidad de poner puntos adicionales de agua en la zona de salida-meta.

La eliminación de botellines de agua y bebida isotónica supone también la reducción de uso de camiones en la parte logística de la prueba al no tener que mover más de 12.000 botellines por el recorrido. Únicamente los avituallamientos de la carrera contarán con botellines al tratarse de una prueba competitiva, pero el uso de los mismos se regulará delimitando la zona para asegurar que ningún corredor abandone la zona de avituallamiento si no deposita la basura en los puntos habilitados para este fin.

Con el objetivo de conservar y hacer un uso responsable del medio natural, se eliminarán las bolsas de plástico donde se entregan los dorsales y las camisetas, lo que supone la eliminación de un total de 9.000 bolsas, que serán sustituidas por bolsas de tela con una vida útil mayor, y no se entregarán las camisetas embolsadas de forma individual. Una única bolsa de plástico puede tardar 50 años en degradarse, por no mencionar que su impacto contamina ecosistemas naturales como el mar donde las bolsas pueden ser letales para los animales al ingerirlas o enredarse con ellas.

Kosta Trail no utiliza pintura, sprays o cintas de plástico para marcar el recorrido de la prueba. En esta edición se utilizarán balizas reutilizables y cintas compostables fabricadas con almidón vegetal bajo la normativa Europea UNE – EN 13432 que determina los requisitos de los envases y embalajes compostables. Esto significa que no contaminarán al ser desechadas ya que al contactar con otra materia orgánica iniciarán su descomposición en abono natural.

Respecto al papel, se minimizará su uso eliminando los folletos de inscripción de las tiendas Forum Sport, ya que todas las inscripciones pasarán a ser online.  En cualquier caso, el papel necesario para cartelería, señalética y demás llevará el sello PEFC (Programa para el reconocimiento de la certificación forestal) que promueve la gestión forestal sostenible y facilita una cadena de suministro responsable. También se reutilizará y se aprovechará el material sobrante de otras ediciones.

MUCHAS GRACIAS a Forum SportSalomon y Laboral Kutxa por su gran trabajo y sensibilidad en estas 15 ediciones de Kosta Trail,  y  por elegir un año más  a la Fundación GaituzSport Fundazioa, como beneficiaria, fomentando  y apoyando la inclusión, a través del deporte.

 

 Más información:

Todas las medidas adoptadas para que Kosta Trail sea una prueba más comprometida con el entorno se podrán consultar, junto con el resto de la información de la prueba, en la web www.kostatrail.com, que estará disponible en los próximos días. También en sus perfiles en Facebook www.facebook.com/kostatrail y Twitter @kostatrail donde, además, los corredores y corredoras podrán intercambiar consejos, recomendaciones y sensaciones sobre la prueba.

 

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CONCLUSIONES Y VIDEOS I “TEJIENDO REDES PARA LA INCLUSIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTE”
CONCLUSIONES Y VIDEOS I “TEJIENDO REDES PARA LA INCLUSIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTE”
21/01/2020

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

  •  El I Encuentro “Tejiendo redes para la inclusión a través del deporte” organizado por GaituzSport,se celebró con gran éxito de asistencia, participación y contenidos, el día 29 de noviembre en el espacio Yimby Sota en Bilbao.

  • El innovador encuentro se pudo seguir en directo vía streaming con participación en tiempo a través del hashtag #GaituzSportenRed,y también del público asistente en sala.

    Los principales objetivos de este primer Summit GaituzSport, que ha contado con la colaboración de Gobierno Vasco, Diputación Foral de Bizkaia, Ayuntamiento de Bilbaoy Kirolene; han sido dar voz a todos los agentes sociales, visibilizar y reconocer el deporte como herramienta y vía de inclusión social, romper estereotipos; y debatir sobre las políticas existentes en materia de inclusión e identificar los factores que impiden implementarlas, aportando propuestas de mejora.

 EXPERIENCIA Y 2 MESAS DE DEBATE

Los moderadores y dinamizadores de este encuentro fueron Xabier Leizea, coordinador general de GaituzSport, y profesor en Kirolene y Marta Fernández Rivera, responsable de comunicación y marketing de GaituzSport y periodista.

Tras la bienvenida y presentación del Summit, intervino la periodista y atleta Begoña Beristain contando su experiencia en el ámbito deportivo.

A continuación se celebraron dos mesas de debate, en las que los ponentes realizaron valiosas aportaciones y testimonios, identificando los puntos de mejora y propusieron acciones para avanzar en la inclusión real de todas las personas.

En la mesa 1:”La inclusión real como paradigma social” intervinieron:Maite Alonso viceconsejera de Educación Gobierno Vasco;  Lide Amilibia viceconsejera de Asuntos Sociales de Gobierno Vasco;Maite Iturrate, directora general de Administración y Promoción Social del Departamento de Acción Social de Diputación Foral de Bizkaia;Porfirio Hernández Zubizarreta, presidente de GaituzSport e Iker Gamboa, director de Bilbao Kirolak.

En la mesa 2: ”El deporte como herramienta de inclusión social” debatieron intercambiando experiencias:Javi Conde, atletacampeón paralímpico;  Rakel Mateo,  triatleta paralímpica;Ignacio Lekunberri, director gerente de Mutualia; Txema Alonso,  presidente de Bilbao BSR; Marisol Arietaleanizbeaskoa, enfermera, coordinadora de la línea de investigación de ejercicio físico en enfermedades crónicas en Biocrucesy Borja Abadcoordinador en la Cátedra CEDI.

 

LAS PRINCIPALES CONCLUSIONES DEL ENCUENTRO:

 

  • Una sociedad avanzada, como la nuestra, debe GARANTIZAR la inclusión de todas las personas y el DEPORTE es una gran vía para hacerlo.

  • La inclusión es tarea de toda la sociedad, tenemos que trabajar en EQUIPO, pero debe ser liderada desde las Instituciones.

  • La inclusión beneficia a TODAS las personas.

  • Cuando hablamos de deporte la gente se vuelca, cuando hablamos de inclusión a la gente le importa menos…Ver el aforo de este I Encuentro “Tejiendo redes para la Inclusión a través del Deporte” completo, nos da mucha esperanza, y demuestra que cada día estamos más CONCIENCIADOS.

  • A través del deporte podemos hacer un mundo mucho más justo, más igualitario, más INCLUSIVO y más diverso.

  • En el deporte nos mueven valores fundamentales como la solidaridad, la constancia, el sacrificio, el trabajo en equipo…. Cuando eso lo practicamos las personas, con y sin disCAPACIDAD juntas, ganamos en CONFIANZA y mejoramos en rendimiento.

  • No hay mejor ESCAPARATE que el deporte para cambiar los prejuicios sociales.

  • Falta FORMACIÓN pero sobre todo falta mucha INFORMACIÓN. 

  • En el marco educativo hay que hablar de CONVIVENCIA POSITIVA, educación en valores, destacar la riqueza y el respeto a la diversidad.

  • Tenemos que ser más humildes y tenemos que reconocer que todos somos disCAPACES en algo.

  • Las Instituciones se tienen que COORDINAR y complementar. De inclusión se habla en Euskadi desde hace muchos años; desde hace mucho tiempo hay políticas, y una gran inversión en recursos para la atención a la diversidad, pero también queda mucho por hacer.

  • Hay que avanzar en la atención, en los recursos y trabajar en la manera de INTERVENIR con las personas con discapacidad.

  • Tenemos que conseguir que todas las personas tengan IGUALDAD DE OPORTUNIDADES, no solo en el ámbito de la disCAPACIDAD, sino también en las políticas de género, en la educación, en la salud…

  • El deporte es BENEFICIO para toda la sociedad. El deporte es salud, bienestar, cohesión social. 

  • Esta sociedad es diversa, la DIVERSIDAD hace que esta sociedad sea más rica pero más compleja.

  • A través del deporte hemos conseguido que las familias de personas con disCAPACIDAD vean de diferente manera a sus hijos y los valoren más.

  • Entre mujeres y hombres NO hay IGUALDAD en el deporte y ya si hablamos de una mujer con discapacidad mucho menos. 

  • A todo el mundo le interesan los juegos PARALÍMPICOS pero después la realidad es otra, porque tienen mucha menos VISIBILIDAD que los Juegos Olímpicos.

  • No se pude decir que somos una sociedad inclusiva, cuando el 50% de la población, que son las MUJERES, no tienen las mismas oportunidades.

  • Los CAMBIOS SOCIALES son más complejos que los cambios normativos. 

  • En el ámbito de la SALUD, hay muchas enfermedades, no todas las patologías son iguales, somos muy diversos y hay que personalizar mucho en cuanto a la actividad física

  • El ejercicio físico pautado por ESPECIALISTAS es una “medicina”.

  • En el ámbito de la inclusión nos faltan MUROS por derribar.

  • En GaituzSport promovemos la inclusión a través del deporte utilizando los RECURSOS que ya existen. Tenemos la percepción de que los recursos están infrautilizados.

  • Hay que tejer la red de la inclusión todos los días, es una CARRERA de fondo.

 VÍDEOS:

Presentación del evento y Experiencia by Begoña Beristain, periodista y atleta.  

 Mesa de debate 1: «La inclusión real como paradigma social».

Mesa de debate 2: «El deporte como herramienta de inclusión social».

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Éxito de la Kosta Trail a beneficio de GaituzSport
Éxito de la Kosta Trail a beneficio de GaituzSport
17/06/2019

Publicado por GaituzSport

Kosta Trail a beneficio de GaituzSport

 

  • La Kosta Trail, organizada por Forum Sport, Salomon y Laboral Kutxa, ha cumplido con su objetivo de fomentar el deporte y la inclusión.

  • La lluvia no ha frenado la marea solidaria; más de 3.600 personas han participado en la Kosta Trail 2019.

  • Parte de la recaudación de las inscripciones se donará a GaituzSport.

  • Roberto Garay y Zutoia Odriozola ganan han sido los ganadores de esta decimocuarta edición de la prueba solidaria.

  • Las marchas de la Kosta Trail a beneficio de GaituzSport,  la de montaña de 20 km. y la familiar de 7 km., han transcurrido en un ambiente festivo.

  • Voluntarios de GaituzSport han realizado una gran labor durante toda la jornada.

La Kosta Trail, a beneficio de GaituzSport, una de las citas más esperadas para las personas amantes del trail running, las travesías y las marchas, se ha celebrado el domingo 9 de junio, organizada por Forum Sport, Salomon y Laboral Kutxa.

La lluvia no ha impedido que una marea de personas solidarias, más de 3.600 participaran en un gran ambiente festivo. La prueba ha arrancado puntual a las 9 de la mañana en la Plaza del Ayuntamiento de Sopela.

Tras el pistoletazo de salida, que este año ha corrido a cargo del concejal de la localidad Emilio Ramos, han salido los corredores y las corredoras de la Carrera de Montaña de 21 km, que se caracteriza por correr por los espectaculares acantilados y playas de Uribe Kosta con un desnivel acumulado de 1.600 m. Una  carrera muy rápida y explosiva donde los corredores y corredoras lo dan todo durante los 21km de distancia.

 

Kosta Trail - GaituzSport - Ganadores

 

Los ganadores de esta edición han sido el sopeloztarra Roberto Garay (1.22:47) y la elorriarra Zutoia Odriozola (1.53:53), seguidos en la categoría masculina de Jon Pascual, que ha conseguido un tiempo de 1:24:01 y Mikel Rodriguez (1:26:43).

 

Kosta Trail - GaituzSport - Entrega Premios

Porfirio Hernández Zubizarreta, Presidente de GaituzSport hizo entrega del Premio a Jon Pascual.

 

Kosta Trail - GaituzSport - Ganadoras

En la categoría femenina el segundo puesto ha sido para Nuria Bermejo con 1 hora 55 minutos y 53 segundos. Ainara García-Escudero ha completado el pódium obteniendo la tercera plaza, con una marca de 1 hora 56 minutos y 40 segundos.

A las 9:15 tomaban la salida de manera escalonada los participantes de la Marcha de Montaña (20 km) y por último, a las 9:30, lo hacían los más pequeños y sus familias en la Marcha Familiar (7 km).

 Ambiente festivo en las marchas

A pesar de que la meteorología no ha sido la mejor, en las marchas había un gran ambiente festivo entre las personas que han participado, unidas por el deporte y la solidaridad con GaituzSport.

Kosta Trail - GaituzSport - Marchas

Gracias a todas las personas participantes, la organización donará parte de lo recaudado a través de las inscripciones de esta decimocuarta edición a los programas que desarrolla la Fundación GaituzSport Fundazioa, que impulsa la práctica de la Actividad Física y el Deporte entre las personas con y sin disCAPACIDAD, en igualdad de condiciones, mejorando su calidad de vida.

Un año más, la Kosta Trail ha cumplido con su objetivo de fomentar el deporte y la inclusión y ha demostrado que pese a la lluvia y el mal tiempo la solidaridad mueve montañas.

MUCHAS GRACIAS a Forum Sport por su sensibilidad y organización de la Kosta Trail y muchas gracias a todas las personas solidarias que han participado. Y gracias a nuestros voluntarios y voluntarias por su gran labor, realizando las tareas en los avituallamientos, guardarropa, inscripciones, repartos de dorsales y packs de los marchistas.

 

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La Kosta Trail más inclusiva se celebrará el 9 de junio a beneficio de GaituzSport
La Kosta Trail más inclusiva se celebrará el 9 de junio a beneficio de GaituzSport
28/02/2019

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

 

Carrera Kosta Trail

La Kosta Trail, la primera carrera de montaña a nivel de mar, transcurre por el impresionante litoral de Uribe kosta. (Foto: Kosta Trail 2018).

 

  • La Kosta Trail, la primera carrera de montaña a nivel de mar, que trascurre por Uribe Kosta, organizada por Forum Sport, fomenta el deporte, los hábitos saludables, la inclusión y la solidaridad.

  • En esta edición, parte de lo recaudado a través de las inscripciones, se donará a la Fundación GaituzSport Fundazioa, que impulsa la práctica de la Actividad Física y el Deporte entre las personas con y sin disCAPACIDAD en igualdad de condiciones.

  • En la Kosta Trail de este año hay 3 modalidades para participar: Media Maratón de Montaña, Marcha de Montaña y Marcha Familiar.

  • En la pasada edición se batió el record de participación con más de 4.600 personas.

 

 La decimocuarta edición de la Kosta Trail, la popular carrera con fines solidarios que discurre por los incomparables parajes de la costa vizcaína, volverá a reunir el 9 de junio a los amantes del trail running y las marchas de montaña, en un  ambiente festivo inmejorable.

Se trata de la primera carrera de montaña a nivel del mar que transcurre por los impresionantes acantilados y senderos de Uribe Kosta con superficies de tierra, arena y asfalto y que cada año cuenta con más participantes. Prueba de ello es que en la última edición se batió un nuevo record de participación,  congregando a más de  4.600 personas.

Deporte, hábitos saludables, inclusión y solidaridad

Desde sus inicios, la Kosta Trail ha tenido fines solidarios. Gracias a todos los participantes, la organización donará parte de lo recaudado a través de las inscripciones de esta decimocuarta edición a los programas que desarrollamos en la Fundación GaituzSport Fundazioa; entidad que impulsa la práctica de la Actividad Física y el Deporte entre las personas con y sin disCAPACIDAD, en igualdad de condiciones.

GaituzSport es una plataforma que genera Comunidad, dotando de los recursos humanos y materiales, y los apoyos y las adaptaciones necesarias, para que las  personas puedan realizar actividades físicas, acordes a sus necesidades; siempre desde una perspectiva inclusiva y respetuosa con la diversidad.

Una sociedad avanzada debe garantizar la inclusión de todos los colectivos y el deporte es una gran vía de integración. Nuestra  seña de identidad  es el  “Making Social” por el desarrollo inclusivo y saludable de la sociedad, teniendo en cuenta aspectos sociales, deportivos, sanitarios y educativos.

Las personas con disCAPACIDAD que participan en los programas de GaituzSport mejoran su calidad de vida, salud física y mental, pero además aumentan su autoestima, autonomía personal e integración social.

  Modalidades

Kosta Trail Marcha Familiar

En la marcha familiar de 10 kms participan familias, niñas y niños y personas mayores, en un ambiente festivo, disfrutando de una jornada de deporte, salud y solidaridad. Foto: (Kosta Trail 2018).

En la edición de 2019 la Kosta Trail estará dividida en 3 modalidades: Media Maratón de Montaña (21 km), Marcha de Montaña (20 km) y Marcha Familiar (10 km) para poder acoger así a participantes de todas las edades, condiciones y exigencias.

Además contará nuevamente con la colaboración del Team One Diabetes Challenge  (www.team-one.es) de la “Asociación Española para el Deporte con Diabetes”,  que desplegará dispositivos de medición e insulina en diferentes puntos de avituallamiento para que todos los corredores con diabetes puedan participar en la prueba con seguridad. Un año más, la Kosta Trail cumplirá con su objetivo de fomentar deporte, inclusión y solidaridad.

MUCHAS GRACIAS a Forum Sport, Salomon y Laboral Kutxa por su gran trabajo y sensibilidad en estas 14 ediciones de Kosta Trail,  y  por elegir este año a la Fundación GaituzSport Fundazioa, como beneficiaria, dando un paso más, fomentando  y apoyando la inclusión, a través del deporte.

Más información:

Toda la información sobre la Kosta Trail está disponible en los perfiles de las redes sociales que tiene la prueba en Facebook (www.facebook.com/kostatrail) y Twitter (@kostatrail), donde se pueden seguir todas las novedades de la prueba, interactuar con los demás corredores, recibir consejos y recomendaciones sobre entrenamientos, etc.

#kostatrail2019

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Gloria y Mónica, ejemplos de superación a través de la actividad física inclusiva
Gloria y Mónica, ejemplos de superación a través de la actividad física inclusiva
31/05/2018

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

Mónica y Gloria participantes programa GaituzSport

  • Gloria vive con Esclerosis Múltiple: “No podría acudir a natación, sin el servicio integral de apoyo en el vestuario y acompañamiento de GaituzSport”.

  • Mónica tiene el síndrome de Steinert y participa en el programa inclusivo promovido por GaituzSport, realizando actividades en grupos de actividad física convencional: “Me siento integrada y feliz, he mejorado física y mentalmente”.

  • La práctica de la actividad física y /o deporte es un factor prioritario para prevenir, tratar, rehabilitar y por tanto mejorar nuestra salud.

¿Qué tienen en común Gloria y Mónica? Las dos son mujeres que viven con enfermedades neurológicas crónicas, esclerosis múltiple y el síndrome de Steinert, respectivamente, y ambas han encontrado en la práctica de la actividad física y el deporte, una motivación para mejorar su calidad de vida.

Gloria y Mónica participan en el Plan de desarrollo inclusivo de Portugalete, que ha puesto en marcha el Ayuntamiento de la Villa. El principal objetivo de este programa, promovido por GaituzSport, con la colaboración de la Fundación BBK, es fomentar y facilitar la práctica de la actividad física y deportiva entre personas, con y sin discapacidad, en igualdad de condiciones.

Servicio Integral de apoyo de GaituzSport

GLORIA MARTÍNEZ, está diagnosticada de Esclerosis Múltiple (EM) desde hace más de 20 años. La EM es una enfermedad neurológica crónica, que afecta más a mujeres que a hombres, y es la segunda causa de discapacidad en adultos jóvenes, después de los accidentes de tráfico.

Gloria es usuaria de nuestro servicio integral de apoyo en vestuario y acompañamiento a la realización de la actividad física, en este caso natación, en el Polideportivo de Pando – Aisia.

Desde pequeña siempre ha sido muy activa y deportista, especialmente practicaba natación y senderismo. “Hace 5 años”, relata Gloria “tuve un brote de la enfermedad muy fuerte y no podía casi ni andar”. Poco a poco se fue recuperando y consiguió superar el brote, pero con algunas secuelas como la falta de movilidad en un brazo, que le impide cambiarse de ropa sola.

Gloria confiesa que “no podría acudir a natación, sin este servicio de apoyo”. La monitora me ayuda a cambiarme en el vestuario y me da apoyo para el acceso y salida de la piscina. Eso sí, ya dentro del agua se siente totalmente independiente, libre y feliz. “En la piscina soy como el resto de personas que acuden a nadar…Y día a día noto mayor bienestar físico y mental”.

“No sabíamos que existía esta oportunidad, y cuando nos informaron en el Polideportivo, y nos pusieron en contacto con la responsable del área técnica de GaituzSport, fue una gran noticia”, relatan Gloria y su marido Francisco García, un hombre que demuestra gran sensibilidad, comprensión y amor hacia su mujer. “Somos un equipo”, y añado, que son todo un ejemplo de cómo adaptarse y seguir disfrutando de la vida.

Para Gloria “es un servicio que valoramos de 10, un programa útil que recomendamos a todas aquellas personas, con cualquier enfermedad, que no puedan realizar actividad física por falta de apoyo”.
“La enfermedad no puede ser una excusa para quedarse en el sofá de casa”, afirma Gloria y anima, en la medida de las posibilidades de cada persona, a que practiquen cualquier actividad, “por todo lo que mejora tu calidad de vida y tu salud física y tu estado anímico. Cuando salgo de la sesión de natación, me siento más motivada y feliz”.

Ainara Arribas es la monitora de GaituzSport que ofrece el servicio de apoyo a Gloria, las dos se entienden a la “perfección”. “Sin este servicio de apoyo Gloria no podría realizar la actividad física que más le gusta, la natación”, afirma Ainara y destaca que desde que comenzó la actividad “Gloria tiene mayor autonomía, ha mejorado físicamente y se siente más activa y con mejor humor”…”Es una gran satisfacción comprobar que estás haciendo un trabajo útil”.

Actividad física inclusiva

A MÓNICA PÉREZ le diagnosticaron el Síndrome de Steinert con 16 años. Se trata de una patología rara, hereditaria, degenerativa, y principalmente muscular. La enfermedad le provoca problemas de coordinación y pérdida de fuerza en las manos, pero afortunadamente, progresa lentamente.

Por prescripción médica comenzó a realizar actividad física. Mónica buscó asesoramiento en enero de 2017 en GaituzSport, y gracias a la revisión de la metodología de intervención, y los apoyos puntuales, hemos logrado la inclusión de Mónica, participando en grupos de actividad física convencional en el Polideportivo de Pando – Aisia. Y desde que empezó no ha parado: natación, zumba y acaba de comenzar lo que consideraba “un reto” las clases de spinning.

Al principio me costó mucho, ahora vengo 2 veces por semana. El día anterior ya solo preparando la bolsa me siento feliz”, confiesa Mónica con una gran sonrisa.

Desde el punto de vista físico, se encuentra mejor, su neurólogo se lo dice también en cada revisión. Sobre todo “noto menos dolor de cervicales y tengo menos rigidez”. Y desde el punto de vista emocional se siente integrada, “tengo buena relación con todo el grupo, y disfruto”.

“Animo a todas las personas a que se muevan, al principio es verdad que da pereza, que cuesta…Pero una vez que empiezas cómo te sientes tan bien, te engancha”, concluye Mónica.

La salud es un derecho fundamental y responsabilidad de todos. Según la definición de la Organización Mundial de la Salud “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no la mera ausencia de enfermedad o discapacidad”. La práctica de la actividad física es un factor prioritario para prevenir, tratar, rehabilitar y por tanto mejorar nuestra salud.

Gloria y Mónica son dos claros ejemplos, de los beneficios que aporta a la salud y de cómo el deporte es una vía de inclusión social.
La enfermedad no les “frena” para poder practicar y compartir su actividad física, integradas con el resto de personas. Sus testimonios nos motivan y nos animan, a seguir con nuestro trabajo, facilitando el acceso de todas las personas a la práctica deportiva y como siempre en GaituzSport, desde una perspectiva inclusiva.

SOBRE EL SÍNDROME DE STEINERT
• Las principales manifestaciones de la enfermedad de Steinert, una enfermedad hereditaria, considerada rara, tienen que ver con el aparato muscular, el sistema ocular, el aparato cardiovascular, el sistema nervioso central, el aparato digestivo y las gónadas (glándulas sexuales masculinas ó femeninas). La miotonia, signo cardinal de la enfermedad, se manifiesta en algunos grupos musculares,en otros grupos (cara y cuello, dorsiflexores de los pies y antebrazos) predominan habitualmente la atrofia y la debilidad muscular (distrofia muscular).
• En la actualidad no existe un tratamiento curativo de la enfermedad. Se trata con diversos medios farmacológicos y/ó técnicos cuya finalidad es mejorar la calidad de vida del paciente.
• Practicar algún tipo de actividad física y la fisio-rehabilitación proporcionan bienestar a las personas con Distrofia Muscular Miotónica de Steinert (DMM).
(Fuente: Federación Española de Enfermedades Neuromusculares).

DATOS DE LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE, una enfermedad enigmática y caprichosa
Según datos de la Sociedad Española de Neurología, SEN:
• 2.500.000 personas viven con Esclerosis Múltiple en el mundo. Se estima que 47.000 personas en España.
• La EM se diagnostica habitualmente entre los 20 y los 40 años y afecta más a mujeres que a hombres. Provoca un gran impacto familiar, laboral y social, ya que se produce en la etapa más productiva de la vida de las personas.
• Es una enfermedad incurable, por tanto no existe todavía ningún tratamiento que la cure, pero sí hay tratamientos que ayudan a mejorar los síntomas y en muchos casos, a frenar la evolución de la Esclerosis Múltiple, reduciendo el número de brotes.
• Mantenerse activo, en la medida de las posibilidades de cada persona, ayuda al paciente a tener una mejor calidad de vida, y mejora su estado físico y mental.

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Un brutal accidente de coche cambió la vida de Pilar. El deporte ha sido su gran aliado
Un brutal accidente de coche cambió la vida de Pilar. El deporte ha sido su gran aliado
13/02/2018

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

Pilar Ciruela Osakirol GaituzSport

Pilar Ciruela, es un ejemplo de superación a través del deporte. Tras su grave accidente tuvo que aprender de nuevo a andar, a hablar… Hoy lleva una vida normal.

  • “El médico me dijo que no iba a volver a andar, ni hablar,  ni por supuesto tener hijos debido a mis secuelas…Pues mira, ando, hablo y no tengo un hijo, tengo dos”.

  • “La práctica de la actividad física, especialmente la natación, me ha ayudado a recuperarme físicamente pero también desde el punto de vista mental, ha sido clave  para controlar  mis emociones: el miedo, la inseguridad y la ansiedad”.

  • El programa de salud Osakirol, para personas con discapacidad por accidente o enfermedad laboral, a través de la actividad física, les ayuda  también a integrarse socialmente y volver a la normalidad.

 

PILAR CIRUELA tenía 27 años y de profesión ertzaina,  cuando un brutal accidente de coche cambió su vida. Le dijeron que no volvería a hablar, ni a andar, ni tener hijos…El deporte, el único “vicio” de su vida, se convirtió en su gran aliado.

Hoy Pilar tiene 49 años y lleva una vida “normal” a pesar de las secuelas que le han quedado: una afectación cognitiva de la memoria reciente, que le ha impedido volver a trabajar, pero que lleva con gran sentido del humor; y físicamente la pérdida de la rótula en la pierna izquierda.  Esta es la historia de Pilar Ciruela, una historia como otras tantas anónimas, ejemplos de superación, tras un episodio traumático,  que merecen ser contadas.

“Era un martes con mucha niebla y como todos los días iba a mi trabajo en coche, recuerda Pilar,  cuando un tráiler hizo un cambio de sentido que no debía, y a pesar de frenar,  el impacto fue tan grande que  quede atrapada en el coche, tuvieron que sacarme los bomberos. En la misma ambulancia me  hicieron una traqueotomía, durante el trayecto al Hospital de Txagorritxu en Vitoria – Gasteiz”.

Tras una larga operación de sus múltiples fracturas en  piernas, rodillas, fémures, caderas y de la mandíbula rota por  tres sitios; en un escáner  vieron que tenía dos coágulos de sangre en la cabeza y de forma urgente la operaron de nuevo, en el  Hospital de Cruces en Bilbao…”Estuve casi muerta,  16 días en coma y dos semanas  con ventilación asistida”.

Pero volvió a la vida y tuvo  que empezar desde cero,  aprender  a andar, hablar…”El médico me dijo que no iba a poder hacer prácticamente nada, ni por supuesto tener hijos debido a mis secuelas…Pues mira, ando, hablo y no tengo un hijo, tengo dos”, afirma orgullosa y con una gran sonrisa.

 

 El deporte su único “vicio” clave en su recuperación

El deporte ha sido un factor clave en su recuperación, para esta mujer tan activa que desde pequeña era scout, jugaba a frontenis, disfrutaba de mucho monte y bicicleta; y llegó a ser campeona de ajedrez de Araba. Su afán de superación y su actitud positiva, la ayudaron a  empezar a luchar, poco a poco; en un proceso largo y muy duro de recuperación y rehabilitación.

“Un día estaba en la habitación del  hospital no me podía mover, pero me tiré al suelo, ya no podía seguir en la cama y me fui arrastrando para ir al baño…apareció una enfermera y tras la bronca, me dio una silla de ruedas y ahí comencé.  Hacía el doble de rehabilitación de la que me indicaban, yo quería volver a andar sola, trabajé mucho y lo conseguí”. Un año después como todavía cojeaba y no tenía estabilidad, decidió ir todos los días a nadar, hasta que también lo logró.

“La práctica de la actividad física me ha ayudado a recuperarme físicamente pero también ha sido fundamental desde el punto de vista mental, porque me ha ayudado a controlar  mis emociones, el miedo, la inseguridad, la ansiedad que te genera una situación tan traumática” confiesa Pilar. La disciplina y la constancia que aporta la práctica deportiva han sido fundamentales en su proceso de rehabilitación.

 

  Programa Osakirol: Oskar y Pilar, monitor y usuaria

Programa Osakirol GaituzSport en Centro Almudena Cid

Sesión del programa Osakirol, en el Centro Almudena Cid, en Vitoria – Gasteiz.

Pilar participa en el  programa de salud Osakirol,  aprobado por la Comisión de Prestaciones Especiales de Mutualia, para personas con discapacidad sobrevenida por accidente o enfermedad laboral, en el Centro Almudena Cid en Vitoria – Gasteiz. El programa, promovido y coordinado por  GaituzSport, también se realiza en Donostia, en el Centro Hegalak y en Bilbao en el Polideportivo de San Ignacio.

Estoy encantada con los ejercicios, sobre todo en el agua, nadar me viene muy bien, salgo relajada; y los ejercicios en sala, en el gimnasio, son muy buenos especialmente para la espalda, para fortalecerla. El grupo es muy agradable, y los monitores nos indican los ejercicios más adecuados para cada uno, personalizados a nuestras necesidades, lo que te da una gran seguridad”.

  Pilar lo recomienda “porque tras las sesiones te encuentras mucho mejor físicamente, llego a casa con una tranquilidad…Y también te ayuda a nivel psicológico porque te ayuda a integrarte”.

OSKAR LACALZADA, es monitor de actividad física con más de 11 años de experiencia trabajando con personas con diversidad funcional en la Fundación Zuzenak. Y es también el monitor responsable  del programa Osakirol de GaituzSport, en el que participa Pilar, en Vitoria – Gasteiz.

¿Qué actividades realizáis con el grupo de usuarios?

Las actividades se realizan dos días en sala y un día en piscina. Intentamos personalizar las pautas lo máximo posible, porque tenemos un grupo muy heterogéneo. Son personas que vienen tras un accidente laboral y haber superado la primera fase médica, la más ardua con los periodos de rehabilitación con Mutualia. Llegan aquí ya para comenzar la actividad física y normalizar su día a día, quitar miedos; y con las pautas adecuadas comienzan a practicar actividad física.

Es un grupo muy disciplinado, porque comprueban que el trabajo que están realizando,  postural y de  fortalecimiento les está  viniendo muy bien para sus patologías.

Oskar, ¿qué  beneficios  aporta el programa Osakirol?

Físicos, la mejora de su patología, fortalecimiento de la musculatura anexa a la parte lesionada. Posturalmente tienen que tener más cuidado porque pueden hacerse daño y necesitan un profesional que les guíe. Y los beneficios desde el punto de vista emocional, ganan en confianza, se dan cuenta de que pueden hacer un montón de cosas de las que no se veían capaces.

Cuando llegan vienen tras muchos periodos de dolor, sus patologías han mejorado pero no tanto como quisieran. Siempre les digo que den una oportunidad al programa y a mí como profesional. Y la verdad es que todas las personas que han pasado por aquí están muy contentas y la mayoría siguen con nosotros. El programa Osakirol es también una manera de volver a la normalidad, de integrarse socialmente.

Oskar Lacalzada, monitor delOskar monitor del programa Osakirol GaituzSport

Oskar Lacalzada, monitor del Programa Osakirol, destaca los beneficios físicos y mentales que la práctica de la actividad física y el deporte aportan a todas las personas.

 

Como profesional ¿Cómo valoras los resultados de las personas que pasan por este programa?

Es muy satisfactorio observar que cada día se encuentran mejor. Personas con este tipo de patologías tan severas, y que tan solo con las pautas específicas posturales, y trabajando el fortalecimiento, ven como mejoran su calidad de vida es muy gratificante.

A pesar de las recomendaciones de la  OMS, y de los profesionales sanitarios para que todas las personas realicen actividad física y/o deporte, hay un altísimo porcentaje de personas sedentarias ¿Qué les dirías a estas personas para que se animaran a empezar?

Es fundamental, es una parte esencial para el mantenimiento de la salud, para controlar los niveles de colesterol, hipertensión, la obesidad…Factores de riesgo que nos pueden  provocar patologías severas. Tarde o temprano a esa población sedentaria le va a pasar factura. Hay mil opciones de practicar actividad física o deporte, cada uno tiene que encontrar la que más le guste y se ajuste a sus necesidades, pero hay que moverse y estar activos.

Hoy es un buen día para empezar….Como Pilar, y como otras muchas personas, que han encontrado en la práctica de la actividad física y el deporte, aliados que ayudan a mejorar su salud y calidad de vida…

 

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La práctica de Deporte en entornos inclusivos es un instrumento de cohesión social
La práctica de Deporte en entornos inclusivos es un instrumento de cohesión social
30/12/2017

Publicado por Isabel de Poza Gutiérrez @isabeldepoza

  • “650 millones de personas viven con discapacidad en el mundo, un sector de población que  sufre mayores dificultades para el acceso a la práctica deportiva”

  • “El sedentarismo constituye el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad, según datos de la OMS”

  • “Realizar actividad física y deporte produce beneficios físicos, psicológicos y sociales. En el caso de las personas con discapacidad, además, aumenta su autonomía funcional y reduce las estancias hospitalarias”

 

Según las recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud, redactadas por la Organización Mundial de la Salud, OMS, la inactividad física constituye el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad en todo el mundo (6% de defunciones a nivel mundial). Sólo la superan la hipertensión (13%), el consumo de tabaco (9%) y el exceso de glucosa en la sangre (6%). El sobrepeso y la obesidad representan un 5% de la mortalidad mundial (1).

El hecho de ser físicamente inactivo está cada vez más extendido en muchos países, y ello repercute considerablemente en la salud general de la población mundial, en la prevalencia de  enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer; y en sus factores de riesgo, como la hipertensión, el exceso de glucosa en la sangre o el sobrepeso. Se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente el 21–25% de los cánceres de mama y de colon; 27% de la diabetes y aproximadamente un 30% de las cardiopatías isquémicas (1).

Pero si hay un sector de población más susceptible de ser físicamente inactivo, es precisamente el colectivo de personas que conviven con una o varias discapacidades, que por diferentes tipos de barreras asociadas a su situación, sufren mayores dificultades para el acceso a la práctica de actividad física y/o deportiva.

Se calcula que hay actualmente en el mundo 650 millones de personas que viven con discapacidad. Si tenemos en cuenta el aumento de la población mundial por un lado, y los avances en el campo sanitario, causantes de una mayor esperanza de vida, es bastante previsible que el porcentaje de personas que sufrirán una discapacidad en el futuro vaya incrementándose con el paso de los años.

Es precisamente a medida que avanza el tiempo cuando van surgiendo patologías o accidentes que pueden llegar a producir discapacidades de cualquier índole. En otras palabras, todas y todos los que pasamos por el planeta, somos susceptibles de tener una discapacidad en uno o varios momentos de nuestra vida, de forma temporal o permanente.

Beneficios de la práctica deportiva

Cada vez son más los estudios que avalan los beneficios derivados de la práctica de actividad física y deporte a nivel físico, psicológico y social, pero, si nos centramos en el colectivo de personas con discapacidad, descubrimos que se suman otras ventajas importantes que inciden directamente con su grado de socialización; y es que por medio de la mejora de capacidades por un lado, y de los beneficios a nivel psicológico por otro, se contribuye a su readaptación funcional y con ello se da un incremento de la autonomía funcional y por tanto social.  Además se produciría una reducción de las estancias hospitalarias y como consecuencia del gasto sanitario que ello  conlleva.

 

Por último es destacable la idea de que el Deporte y la Actividad Física son generadores de capital social, dado que contribuyen al desarrollo de redes sociales debidas al entorno inclusivo en el que se realizan las actividades.

La práctica de Deporte y Actividad Física en entornos inclusivos representa un motor para generar comunidad, además de suponer un instrumento de cohesión social muy válido (3).

Teniendo en cuenta estos últimos datos debemos reflexionar sobre la verdadera necesidad de fomentar no solo la práctica de actividad física, sino que ésta sea de carácter inclusiva. Para lograr este objetivo trabajamos en GaituzSport, facilitando el acceso de todas las personas en igualdad de condiciones, a la práctica de la actividad física y deportiva inclusiva. El hecho de que todos los agentes sociales se impliquen, para facilitar estas buenas prácticas con el fin de generar beneficios compartidos, indicaría que vivimos en una sociedad avanzada y preocupada por todas las personas  que la forman.


Bibliografía:

  1. Global health risks: mortality and burden of disease attributable to selected major risks. Geneva, Organización Mundial de la Salud, 2009.
  2. The global burden of disease: 2004 update. Geneva, Organización Mundial de la Salud, Ginebra, 2008.
  3. http://femede.es/documentos/Discapacidadv1.pdf

 

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«En GaituzSport trabajamos para que la inclusión sea una realidad plena»
«En GaituzSport trabajamos para que la inclusión sea una realidad plena»
10/12/2017

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

  • «El deporte es una gran vía de integración social”
  • “Hay que conseguir que las personas con discapacidad puedan participar como ciudadanos de pleno derecho en las actividades generales”
  • “Necesitamos el compromiso de las Instituciones para lograr el cambio social”

 

Hernández Zubizarreta, un referente en el mundo del deporte adaptado, afirma que «nuestro colectivo era invisible hasta hace poco, y el desconocimiento provoca miedo y el miedo rechazo».

 

 

Porfirio Hernández Zubizarreta, es el Presidente de la Federación Vasca de Deporte Adaptado, Vicepresidente de la Federación Española de Deportes de Personas con Discapacidad Física y miembro del Consejo Vasco del Deporte. Y además, lidera nuestro Proyecto GaituzSport, con trabajo, conocimiento, ilusión y realismo. El objetivo es “conseguir avanzar en la inclusión social de todas las personas”.

Porfi, como le llamamos los que le conocemos, es un referente en el mundo del deporte adaptado, una parte fundamental en su vida, ya que según afirma “no entiendo la vida sin el deporte”. Desde muy pequeño la práctica deportiva le ayudó a enfrentarse a la poliomielitis que le diagnosticaron, con tan solo tres años.

Nuestro presidente es un hombre que sabe mucho de deporte, pero también de psiquiatría, profesión que ha ejercido, y de la vida. Los momentos de conversación con Porfi se traducen en reflexión y aprendizaje, aderezados con cercanía y sensibilidad.

Y de una conversación surge este post, el primero que publicamos en nuestro blog de GaituzSport, al que os damos nuestra más calurosa bienvenida.

¿Cómo surgió el proyecto GaituzSport y por qué?

Este proyecto nació de la reflexión de un grupo heterogéneo de personas vinculadas al deporte adaptado, (monitores, técnicos, gestores, presidente…), que colaboramos en el Plan Vasco del Deporte Adaptado 2015 – 2016, con diferentes departamentos del Gobierno Vasco. Reflexión, que abarcó un espacio más amplio, pero que detectó, entre otras necesidades, la de cubrir el espacio de actividad física no federativa. Es decir, aquel que los ciudadanos practican como entretenimiento, salud, relación, calidad de vida, etc.
En dicho Plan se constata la necesidad de acercamiento a la población con discapacidad, diversidad funcional, con el doble objetivo de promocionar las actividades físico – deportivas y la sensibilización de la población en general acerca de la discapacidad. También favoreciendo la inclusión social apoyándonos en los valores positivos del deporte y mostrar la “capacidad” de las personas con discapacidad. La inclusión es el centro de nuestra actuación.

Además de los beneficios que aporta la práctica de la actividad física y deportiva a nuestra salud física y mental ¿Es también una herramienta eficaz de integración social?

Probablemente sea uno de los mejores espacios para que esa integración se dé. Son muchas y muy satisfactorias las experiencias en este sentido que nos permiten afirmar lo anterior. Pero es necesario, que esas experiencias dejen de ser hechos aislados, únicos, de gran valor, para que esa integración se convierta en una realidad inclusiva en la vida de este, nuestro pueblo.

La inclusión real de todas las personas sigue siendo una asignatura pendiente. ¿Qué podemos hacer para avanzar?

Sin duda. Queda el gran paso de hacer de esas experiencias, un hábito de normalización, que las personas con discapacidad puedan participar como ciudadanos de pleno derecho, en las actividades generales. Que no sean necesarios proyectos como GaituzSport y la inclusión deje de ser un objetivo y se convierta en una realidad plena.

Desde tu experiencia personal ¿Qué ha aportado el deporte a tu vida?

Yo padecí Poliomielitis Infantil con tres años. Desde crío, y gracias a una familia valiente y un entorno acogedor e inclusivo, practiqué todo tipo de actividad deportiva (natación, coger olas, tenis, frontenis, pesca submarina, andar en bicicleta….) y lo hice con tal normalidad que sólo de muy mayor y casi porque me lo hicieron ver, me dí cuenta que, desgraciadamente, era algo extraordinario.
Luego, ya de mayor, federado he practicado Baloncesto en silla, tenis de mesa en silla muchos años, piragüismo, y ahora pádel en silla.
Yo no entiendo la vida sin practicar deporte. Para mi ha sido tan importante como que creo que muchas cosas de mi carácter y forma de ser, se han tallado en su seno. Creo que con esto lo digo todo…

¿Cómo valoras que en una sociedad avanzada como la nuestra, Euskadi, las personas con discapacidad o diversidad funcional, no puedan realizar actividad física o deporte en igualdad de condiciones?

Pues imagínate. Si para mí tiene la importancia que tiene, me cuesta mucho entender cómo la realidad necesita tantos ajustes. Pero también he de decir que esta sociedad es abierta y poco a poco va modificando hábitos ya trasnochados en muchas cosas. Los cambios cuestan, es una dura y larga tarea que precisa de la ayuda de la sociedad en general, pero más concretamente, de las entidades públicas, como responsables en última instancia y de las estructuras que apoyan y en las que participan las personas con alguna discapacidad.

¿Existe un desconocimiento entre la población general sobre las necesidades de las personas con diversidad funcional?

Sí totalmente, es muy difícil que te pongas en la piel de otro y reconocer todas sus vivencias y necesidades. El desconocimiento genera temor y el temor rechazo. Hace no tanto, ni tan siquiera éramos visibles. Ahora cada vez más y, como ya he dicho, este pueblo es amable y dispuesto a entender y aprender. Pero de nuestro empuje también depende. De que estemos ahí, que expliquemos una y mil veces nuestras necesidades…

 

Compromiso Institucional para el CAMBIO social

El Lehendakari Iñigo Urkullu te ha mostrado personal y públicamente su apoyo al trabajo que realizamos en GaituzSport, ¿Cómo lo valoras?

Bueno lo que voy a decir sonará a “pelotilleo”, pero me da igual. Es lo que pienso y siento. Nuestro Lehendakari Urkullu ha sido, desde el primer minuto, nuestro mayor apoyo. Sin halagos, ni tonterías. Sobrio y claro, como es. De verdad, me quedé asombrado de la rapidez con que captó el mensaje y lo consistente que ha sido en su apoyo. Yo sólo tengo palabras de agradecimiento.

Porfirio Hernández Zubizarreta conversando con el Lehendakari Iñigo Urkullu, en la III edición de los Premios GaituzSport.

 

Como presidente e Impulsor de GaituzSport, ¿Cómo interpretas y explicas la gran progresión y crecimiento de este proyecto en el último año?

El tiempo nos ha dado la razón, el diagnóstico que en su día hicimos era cierto y las necesidades, muchas. Es el síntoma de haber detectado una importante necesidad en un colectivo de ciudadanos, para los que, además, los valores que he señalado antes – salud, socialización, calidad de vida – son especialmente importantes. Como en el resto de la población, estoy convencido de que convertir la práctica de actividad física en un hábito, redundará en una menor necesidad de consumir servicios de salud y esto es bueno para todos.

¿Cuáles son los principales objetivos a corto plazo?

Lograr la implicación de estamentos públicos (Gobierno Vasco, Diputaciones, Ayuntamientos…) en este proyecto. Y no hablo de dinero, hablo de compromiso en el empuje del cambio social, que es lo realmente importante. No queremos servicios nuevos sin haber utilizado los existentes en toda su amplitud, se trata de optimizar los recursos ya existentes. Y esto es posible.

Si quieres añadir algo más….

Simplemente quiero agradecer a tanta gente que está confiando en este sueño, a los trabajadores por su gran implicación; y a muchas entidades que ya trabajan codo con codo con nosotros. Gracias a todas las personas que se suman cada día a este proyecto inclusivo, como avance de esta sociedad moderna.

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PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA PERSONAS CON PARKINSON
PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA PERSONAS CON PARKINSON
6/10/2017

Publicado por GaituzSport

  ACTIVIDADES ACUÁTICAS PARA PERSONAS CON PARKINSON

Grupo de personas con Parkinson con la monitora de GaituzSport actividades en el agua

 

Un grupo de personas con la enfermedad de Parkinson, de la Asociación Parkinson Nervión –Ibaizabal, participan desde el mes de mayo de 2017, en el programa de actividades acuáticas, impartido por monitores de GaituzSport en Portugalete.

El fin de esta iniciativa es facilitar que las personas con discapacidad, en este caso derivado de esta patología neurológica degenerativa, puedan mejorar su calidad de vida, a través de la práctica de la actividad física, en igualdad de condiciones que el resto de la población.

Las actividades se realizan en las instalaciones deportivas PANDO AISIA de Portugalete, ejemplo de accesibilidad, ya que disponen de una piscina de suelo regulable que facilita a las personas con diversidad funcional la práctica deportiva.

 

MEJOR CALIDAD DE VIDA Y MAYOR AUTONOMÍA

Con este programa de actividad física acuática, específicamente diseñado para las personas con Parkinson, se les facilitan los recursos para que puedan realizar la práctica deportiva de forma inclusiva.

La actividad física en los pacientes de Parkinson, ayuda a mantener y mejorar su autonomía personal, mejorar su calidad de vida y potenciar su relación con otras personas y el entorno social.

Este programa se centra en reforzar y potenciar los movimientos que realizan en su día a día, mejorando la rigidez muscular, la corrección postural y el tono muscular. Además se consigue mejorar la coordinación y la marcha, que se ve afectada por la propia enfermedad.

 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

  • Recuperar el rango de movimiento de las articulaciones
  • Mejorar el movimiento
  • Corregir y mejorar la postura
  • Mejorar el equilibrio y la coordinación

 

Colabora:

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PROGRAMA OSAKIROL
PROGRAMA OSAKIROL
5/10/2017

Publicado por GaituzSport

 PROGRAMA OSAKIROL de GAITUZSPORT PARA PACIENTES DE MUTUALIA

 

  • Mutualia ha implantado desde el mes de febrero el Programa Osakirol de GaituzSport
  • Los objetivos de Osakirol son favorecer el proceso de readaptación fucional y reinserción social a través de la actividad física de personas con discapacidad por accidente o enfermedad laboral
  • 3 grupos formados por 10 personas participan en este programa, que desde el mes de febrero de 2017,  se está realizando en Bilbao, Vitoria – Gasteiz y Donostia

Osakirol de GaituzSport, es un programa de salud, integración, normalización e inclusión social mediante la Actividad Física Adaptada de base, para personas con discapacidad sobrevenida por accidente o enfermedad laboral.

El objetivo principal es favorecer el proceso de readaptación funcional y reinserción social de las personas con discapacidad, a través del trabajo físico y fisiología del esfuerzo, desde un concepto de salud global (física, recuperación psíquica  de relación social) y con una atención multidisciplinar.

El programa está dirigido a pacientes, controlados por el Servicio de Rehabilitación de Mutualia, que hayan superado satisfactoriamente la primera fase.

 

 DÓNDE Y CÓMO SE REALIZA EL PROGRAMA OSAKIROL

La actividad física de Osakirol se está realizando desde su implantación en los tres territorios, en instalaciones públicas perfectamente adecuadas a los requisitos propios de la Actividad Física Adaptada, compartida con todo tipo de usuarios, con y sin discapacidad.

  • En  Bilbao:

Polideportivo de San Ignacio Bilbao Kirolak

  • En San Sebastián: 

Centro Hegalak. Fundación Hegalak Zabalik

  • En Vitoria-Gasteiz: 

Centro Almudena Cid. Fundación Zuzenak

 

 GRUPOS DE  PARTICIPANTES

Los tres primeros grupos se formaron en el mes de febrero, y en ellos participan 10 personas como máximo, por grupo, en cada instalación deportiva.

Las actividades deportivas han sido diseñadas y son supervisadas por la responsable del Área Técnica de GaituzSport, (Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, especializada en salud y discapacidad), en colaboración con los responsables de Rehabilitación de Mutualia.

 

 ACTIVIDADES

Las actividades físicas que están realizando las personas  participantes  se centran en:

  • Actividad Física de Base
  • Actividades Acuáticas
  • Iniciación Fuerza / Musculación
  • Multideporte. Iniciación de manera lúdica desde parámetros de la salud

El programa Osakirol ayuda a completar el proceso de rehabilitación de las personas con discapacidad desde una perspectiva de salud multidisciplinar y también a mejorar la integración social y su bienestar emocional.

Además fomenta la práctica de la actividad física y deportiva adaptada como elemento de ocio y de fomento de las relaciones sociales. Todos estos aspectos inciden en la mejora de la calidad de vida de los participantes en este proyecto.

Como dijo Sir Ludwing Guttman: “El deporte es un elemento primordial, de la rehabilitación física y psíquica, para que la persona con discapacidad reencuentre la confianza en ella misma, además de desarrollar su inteligencia y fomentar el espíritu de competición y camaradería”. 

 

 VIDEO PRESENTACIÓN DEL PROYECTO OSAKIROL

 

 

Colabora:

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