ETIQUETA rutina

ETIQUETA rutina



  NOTICIAS CON LA ETIQUETA rutina
3ª RUTINA DE EJERCICIOS MUÉVETE CON GAITUZSPORT
3ª RUTINA DE EJERCICIOS MUÉVETE CON GAITUZSPORT
11/04/2020

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

 

Un día más y un día menos…En este largo confinamiento nos quedamos en casa pero activas y activos. La práctica de la Actividad Física nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental. En GaituzSport seguimos con vosotros y os proponemos una nueva rutina de ejercicios para realizar en casa, dentro de nuestro “Plan de Mantenimiento y Mejora de la Capacidad Funcional”.

 

RUTINA DE MOVILIDAD, FUERZA TREN SUPERIOR Y DE MOVIMIENTO DE LA CADERA

En esta tercera rutina, tomando como referencia los ejercicios que hemos ido trabajando a lo largo de estas semanas, (podéis ver todos los vídeos #YOMEMUEVOENCASA) en nuestro canal de YouTube; os proponemos una completa rutina de ejercicios en tres vídeos, dirigida al trabajo de la MOVILIDAD de las articulaciones, de fuerza del tren superior (PATRÓN DE EMPUJE HORIZONTAL) y del tren inferior (PATRÓN DE MOVIMIENTO DE LA CADERA).

  • Os recomendamos realizar 3 series de cada ejercicio.
  • Pero cada persona es diferente, así que lo importante es guiarse por las sensaciones e ir avanzando de manera progresiva.

En cada uno de los vídeos explicamos con detalle la ejecución técnica de cada ejercicio. No obstante, si tenéis dudas de como adaptar los ejercicios a vuestras capacidades o  cualquier tipo de cuestión o sugerencia, no dudéis en contactar con nosotros a través de:

  ¡¡Estaremos encantados de ayudaros!!

Mucho ánimo. ¡Este partido lo vamos a ganar!

 VER VÍDEOS: 

 

 

 

 

 

 

 

VER
          
1ªRUTINA DE EJERCICIOS MUÉVETE CON GAITUZSPORT
1ªRUTINA DE EJERCICIOS MUÉVETE CON GAITUZSPORT
9/04/2020

Publicado por GaituzSport

 

En este largo confinamiento, la práctica de la Actividad Física es una “aliada” para nuestra salud física y mental. En GaituzSport estamos con vosotros y os proponemos rutinas de ejercicios para realizar en casa, dentro de nuestro “Plan de Mantenimiento y Mejora de la Capacidad Funcional”.

 

 RUTINA DE CORE Y TREN SUPERIOR

En esta primera rutina, tomando como referencia ejercicios que hemos ido trabajando a lo largo de estas semanas, (podéis ver todos los videos #YOMEMUEVOENCASA) en nuestro canal de YouTube; os presentamos una completa rutina de ejercicios en dos videos, dirigidos al trabajo de la musculatura central del cuerpo (CORE) y del tren superior (PATRÓN DE EMPUJE VERTICAL).

 

  • Toda la rutina está planteada para poder hacerla en silla.
  • Recomendamos realizar 3 series de cada ejercicio.
  • Pero cada persona es diferente, así que lo importante es guiarse por las sensacionese ir avanzando de manera progresiva.

 

En cada uno de los vídeos explicamos con detalle la ejecución técnica de cada ejercicio. No obstante, si tenéis dudas de como adaptar los ejercicios a vuestras capacidades, o  cualquier tipo de cuestión o sugerencia, no dudéis en contactar con nosotros a través de:

  • Email: info@gaituzsport.eus
  • Whatsapp: 622022063
  • O con un comentario en nuestras redes sociales.

 

¡¡Estaremos encantados de ayudaros!!

Mucho ánimo. ¡Este partido lo vamos a ganar!

 

 VER VÍDEOS:

 

 

 

 

VER