En esta sesión nos centraremos primero en un trabajo de respiración, activando nuestra zona abdominal con el objetivo de mejorar nuestra estabilidad. Después, realizaremos 2 ejercicios de empuje horizontal y vertical para fortalecer nuestros músculos del tren superior.
Saio honetan, lehenik eta behin, arnasketa lan bat egingo dugu, sabelaldea aktibatuz, gure egonkortasuna hobetzeko. Ondoren, bultzada horizontaleko eta bertikaleko 2 ariketa egingo ditugu goiko treneko giharrak indartzeko.
MUSCULATURA CENTRAL – CORE – GIHAR ZENTRALA
TREN SUPERIOR VERTICAL / GOIKO TREN BERTIKALA
TREN SUPERIOR HORIZONTAL / GOIKO TREN HORIZONTALA