En este largo confinamiento la práctica de la Actividad Física es una “aliada” para nuestra salud física y mental. En GaituzSport te proponemos una nueva rutina de ejercicios, para realizar en casa dentro de nuestro “Plan de Mantenimiento y Mejora de la Capacidad Funcional”.
2ª RUTINA CORE Y DOMINANTES DE RODILLA
En esta segunda rutina, tomando como referencia los ejercicios que hemos ido realizando a lo largo de estas semanas de confinamiento, (videos #YOMEMUEVOENCASA), qué podéis ver en nuestro canal de YouTube) vamos a centrar el trabajo en la musculatura central del cuerpo (CORE) y del tren inferior (PATRÓN DE MOVIMIENTO: Dominantes de Rodilla).
- Toda la rutina está planteada para realizar en colchoneta.
- Recomendamos realizar 3 series de cada ejercicio.
- Pero cada persona es diferente, así que es importante es guiarse por las sensacionese ir avanzando de manera progresiva.
En los videos Sandra Solaguren Beascoa,y Ander Martín,Técnicos de GaituzSport, y Licenciados CAFyD, explican con detalle la ejecución técnica de cada ejercicio. Os recordamos que os ofrecemos ASESORAMIENTO,si tenéis dudas de como adaptar los ejercicios a vuestras capacidades, o cualquier tipo de duda o sugerencia, podéis contactar con nosotros, a través de:
- Email: info@gaituzsport.eus
- Whatsapp: 622022063
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¡Estaremos encantados de ayudaros!
Mucho ánimo y muévete con GaituzSport ¡Este partido lo vamos a ganar!
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