GAITUZSPORT

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3ª RUTINA DE EJERCICIOS MUÉVETE CON GAITUZSPORT
11/04/2020

Publicado por Marta Fernández Rivera @Marfert

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Un día más y un día menos…En este largo confinamiento nos quedamos en casa pero activas y activos. La práctica de la Actividad Física nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental. En GaituzSport seguimos con vosotros y os proponemos una nueva rutina de ejercicios para realizar en casa, dentro de nuestro “Plan de Mantenimiento y Mejora de la Capacidad Funcional”.

 

RUTINA DE MOVILIDAD, FUERZA TREN SUPERIOR Y DE MOVIMIENTO DE LA CADERA

En esta tercera rutina, tomando como referencia los ejercicios que hemos ido trabajando a lo largo de estas semanas, (podéis ver todos los vídeos #YOMEMUEVOENCASA) en nuestro canal de YouTube; os proponemos una completa rutina de ejercicios en tres vídeos, dirigida al trabajo de la MOVILIDAD de las articulaciones, de fuerza del tren superior (PATRÓN DE EMPUJE HORIZONTAL) y del tren inferior (PATRÓN DE MOVIMIENTO DE LA CADERA).

  • Os recomendamos realizar 3 series de cada ejercicio.
  • Pero cada persona es diferente, así que lo importante es guiarse por las sensaciones e ir avanzando de manera progresiva.

En cada uno de los vídeos explicamos con detalle la ejecución técnica de cada ejercicio. No obstante, si tenéis dudas de como adaptar los ejercicios a vuestras capacidades o  cualquier tipo de cuestión o sugerencia, no dudéis en contactar con nosotros a través de:

  ¡¡Estaremos encantados de ayudaros!!

Mucho ánimo. ¡Este partido lo vamos a ganar!

 VER VÍDEOS: 

 

 

 

 

 

 

 

  
   
         
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